Бегать это классно.

1291927072Wile_run

  1. Учащается дыхание, увеличивается снабжение кислородом мозга. Во время бега мне в голову часто приходят новые идеи или находятся решения старых проблем.
  2. Монотонность занятия позволяет входить в лёгкий транс. Для увеличения погружения не слушаю музыку или подкасты во время бега. Только дыхание и шаги.
  3. После пробежки на пол-часа улыбка в пол-лица. Вброс эндорфинов хорошо повышает настроение.
  4. Если бегать вечером, как делаю я, то, благодаря усталости быстрее засыпание и крепче сон. Что отлично сказывается на продуктивности следующего дня.
  5. Необходимость соблюдать расписание тренировок повышает собранность. Однозначно придётся переделать все дела до часа пробежки. Или изменить приоритеты и часть из задач послать куда подальше.
  6. Гордость за себя. В моём окружении мало людей, регулярно занимающихся спортом. Это позволяет немного повышает самооценку. Что оптять же добавляет внутренней уверенности в своих силах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.